Bez kategorii , , 0 Comments
Odchudzanie zawsze kojarzyło się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Utrzymanie rozpisanej diety do końca jej trwania, wyrobienie biegowego kilometrażu – to wszystko ma nam pomóc w zdobyciu upragnionej sylwetki, czy odporności . Zdajemy sobie sprawę, iż najzdrowszym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedziałość jest ruch. Dotyczy to wszystkich ludzi. Łatwy, powtarzalny, nawet nie zawodowy-sportowy ruch dotleni mózg, podniesie ogólną sprawność, sprawi, że wydziela się nam endorfina. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale także górskich turystów dodatkowo to potwierdzą – poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a następne będą tylko formalnością.

Bez kategorii , , , , , 0 Comments
Ciąża to jeden z najszczęśliwszychczasów w życiu niemal każdej kobiety. Trzeba jednak pamiętać o tym, że to moment, w którym trzeba o siebie dobrze dbać. Niezbędne są w tym celu witaminy dla kobiet w ciąży. Jednym z bazowych składników odżywiających które kobieta powinna dostawać w okresie ciąży jest kwas foliowy.