Odchudzanie zawsze kojarzyło się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do ostatniego dnia, wyrobienie biegowego kilometrażu – wszystkie te zabiegi mają umożliwić zdobycie upragnionej sylwetki, czy wytrzymałości. Zdajemy sobie sprawę, iż zdrowym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Prosty, powtarzalny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydzielamy endorfina. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale też górskich turystów dodatkowo to potwierdzą – poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a kolejne będą tylko formalnością.
